Pentingnya Pembatasan Makanan Bagi Penderita Diabetes, Petai dan Pare Wajib Dikonsumsi?

JAKARTA, iNewsSiantar.id - Penderita diabetes harus membatasi konsumsi beberapa jenis makanan. Hal ini penting dilakukan untuk mencegah kondisi diabetes semakin memburuk dan memperparah kondisi penderitanya.

Menurut Kementerian Kesehatan, makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah:

• Makanan yang mengandung banyak gula sederhana, seperti cokelat, kue-kue manis, agar-agar, manisan, dan minuman ringan.
• Makanan yang mengandung banyak lemak, seperti makanan olahan dan fast food.
• Makanan yang mengandung banyak natrium, seperti ikan asin, telur asin, dan makanan kaleng.

Baca Juga

Emilia Contessa Meninggal Dunia, Idap Komplikasi Diabetes dan Darah Tinggi

Meskipun terlihat sulit untuk dilakukan, sebenarnya beberapa jenis makanan tersebut dapat diganti dengan makanan alternatif yang memiliki fungsi sama namun kandungannya lebih rendah. Misalnya, gula pasir dapat diganti dengan gula alkohol, seperti sorbitol, manitol, dan xylitol.

Selain menghindari makanan-makanan tersebut, penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi petai dan pare. Kedua jenis makanan ini memiliki manfaat yang baik untuk penderita diabetes.

Petai mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Pare mengandung flavonoid yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga

PT Socfindo Gelar Sosialiasi B2SA Memperkuat Pola Menu 4 Sehat 5 Sempurna

Petai dan pare dapat dikonsumsi secara mentah atau dimasak. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, petai dan pare dapat dipotong-potong lalu dikukus.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat, penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi minuman sehat. Minuman sehat yang disarankan adalah ramuan dari kunyit, secang, pandan, jahe, dan kayu manis.

Ramuan ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan fungsi organ tubuh.

Editor : Vitrianda Hilba SiregarEditor Jakarta